Rückbildungskurs mit der Hebamme
Kursart
Grundkurs für Frauen
Kursdauer
7x 1.5 Stunde
Kurseinstieg
idealerweise 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt des Kindes
Preis
CHF 350.00
Kursinhalt
- Die Teilnehmerinnen kennen die Fähigkeiten und Grenzen ihres Körpers
- Sie lernen die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens und seiner Mitspieler kennen
- Sie erhalten theoretische und praktische Kenntnisse um Ihre Bewegungsabläufe im Alltag in körperschonender Weise zu gestalten
- Sie erlernen Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Sie bekommen eine Plattform um sich bei Bedarf über die neue Lebensphase auszutauschen
Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs kann der Wunsch bestehen, weiterhin in der Gruppe trainieren zu wollen und einmal wöchentlich ein fixes Training geplant zu haben. Deshalb empfehlen wir Ihnen bereits jetzt unseren weiterführenden Kurs Pilates nach der Rückbildung.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Frauen:
- die den Aufbau und die wichtige Funktion des Beckenbodens kennen lernen wollen und ihren Körper nach der Geburt kräftigen möchten
- die interessiert sind, sich mit anderen Frauen auszutauschen und sich mit der veränderten Lebenssituation auseinander zu setzten
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Kursbeginn
- frühestens 6 - 8 Wochen nach der Geburt
Kursdauer
- 6 x 1.5 Lektionen à 60 Minuten mit der Hebammen
- 1 x 1.5 Lektionen à 60 Minuten mit der Beckenbodenphysiotherapeutin, welche Ihnen einen Einblick in die Trainingslehre gibt und wie Sie das Aufbautraining nach dem Rückbildungskurs weiterführen können.
Annullationsbedingungen
Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.
Kursausfall 03.02.2025 Sportferien
17.02.2025 Kursabend mit der Beckenbodenphysiotherapeutin
Kursausfall 09.06.2025 Pfingstmontag
16.06.2025 Kursabend mit der Beckenbodenphysiotherapeutin
Achtung: 6 Kursabende à CHF 300.00
08.09.2025 Kursabend mit der Beckenbodenphysiotherapeutin
24.11.2025 Kursabend mit der Beckenbodenphysiotherapeutin