Yoga zur Geburtsvorbereitung

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Frauen

• Die ein erstes oder ein weiteres Kind erwarten
• Deren letzte Geburt schon weiter zurück liegt
• Idealer Kursbesuch ab der 27. Schwangerschaftswoche
• Der Kurs ist für alle Frauen offen, es wird keine vorgängige Yogaerfahrung vorausgesetzt

Kursziele

• Durch das Verstehen des Geburtsweges wird Vertrauen aufgebaut, Schwangerschaft und Geburt können bewusst erlebt und Ängste abgebaut werden.
• Durch die praktischen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung gestärkt und so das Vertrauen in die eigenen Kräfte vertieft. Während der Tiefenentspannung wird die gemachte Erfahrung verankert und Körper und Geist können sich regenerieren.
• Sich bewusst Zeit für sich und das Kind nehmen.

Kursaufbau

Ca. die ersten 30 Minuten des Abends werden einem theoretischen Geburtsvorbereitungsthema gewidmet.
Es folgen Yoga- und Atemübungen und eine Tiefenentspannung zum Abschluss.

Themen zur Geburtsvorbereitung: Schwangerschaft, Damm-Massage, Atem, Eröffnungsphase, Umgang mit Schmerzen, Becken/Beckenboden, Austreibungsphase, Geburtspositionen, Stillen, Wochenbett

Annullationsbedingungen

Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.