Mindful Parenting: Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Leitung: Walter Weibel

Kursbeschreibung:
• Haben Sie in Ihrer Mutter- oder Vaterrolle oft das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren?
• Denken Sie manchmal: "Das schaffe ich nie..." oder werfen Sie sich vor "Ich bin kein guter Vater / keine gute Mutter..."
• Möchten Sie mehr Gelassenheit und einen liebevolleren Umgang in Ihren Alltag bringen?

Dann ist Mindful Parenting die richtige Wahl für Sie:
Mindful Parenting wurde von Prof. Susan Bögels an der Universität Amsterdam entwickelt. Es ist eine Methode, die einerseits neuste Erkenntnisse der klinischen und verhaltenspsychologischen Forschung aufgreift und andererseits meditative Praktiken aus Ost und West anwendet. Regelmässig durchgeführte Studien belegen, dass Mindful Parenting das elterliche Stresserleben nachhaltig senkt, die Kooperation der Elternteile stärkt und das eigene Wohlbefinden steigert – alles Beiträge für ein harmonisches Miteinander in einem liebevollen Zuhause.

Die Grundlage des Kurses bilden folgende Fragestellungen:
• Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen und Gedanken um?
• Wie achte ich auf mein inneres Gleichgewicht?
• Welche eigenen Kindheitserfahrungen und Muster fliessen bei der Erziehung meiner Kinder ein? Welche sind hilfreich, welche nicht?
• Wie gehe ich mit Konflikten um und wie kann ich Brüche in der Beziehung zu meinen Kindern heilen?
• Wie finde ich in der Erziehung eine Balance zwischen Fürsorge schenken und Grenzen setzen?
• Wie schaffe ich tragfähige und respektvolle Beziehungen in meiner Familie?

Neben kurzen theoretischen Hintergründen stehen vor allem Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen sowie der Austausch in der Gruppe im Vordergrund. Dabei sind die persönlichen Erfahrungen der Eltern ein wichtiger Bestandteil, welcher offen diskutiert und integriert wird. Dadurch werden die elterlichen Kompetenzen für die praktische Anwendung zuhause gestärkt.

Ziel ist es, ungewollte Verhaltensmuster und Stressreaktionen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Wenn sich Eltern gelassen und reflektiert gegenüber sich und ihren Kindern verhalten, profitiert die ganze Familie!

Für die Anmeldung, weitere Informationen, Kursdaten und Kursort bitte hier klicken: www.hiersein.ch