Kursinhalt:
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der körperlichen, emotionalen und auch geistigen Veränderungen. Sie stellt eine neue und tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar, ganz gleich, ob es sich dabei um die erste oder etwa die vierte Schwangerschaft handelt.

Der Wunsch, diese Zeit möglichst bewusst und in einem guten körperlichen und geistig-seelischen Zustand zu erleben, ist völlig natürlich. Mittels Pilates können Schwangere lernen, sich selbst und ihren Körper besser wahrzunehmen und die eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen. Die Körperübungen unterstützen die werdende Mutter darin, trotz des zunehmenden Körperumfanges, ein möglichst gutes Körpergefühl zu bewahren. Sie werden langsam, sanft und im Rhythmus des eigenen Atems ausgeführt. Jegliches Leistungsprinzip entfällt.

Die Körperübungen helfen, den Körper trotz kleineren oder grösseren Beschwerden in Harmonie zu erleben, und der Geburt möglichst gelassen entgegenzusehen.

Der Kurs eignet sich gut als Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Frauen,

• die sich und ihrem ungeborenen Kind in entspannter Atmosphäre etwas Gutes tun wollen
  
• die ein erstes oder ein weiteres Kind erwarten
  
• die Pilates kennenlernen möchten, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig
  
• die bereits Pilates-Erfahrung haben, nun aber ganz gezielt unter dem Aspekt der Schwangerschaft üben möchten
  
• Idealer Kurseinstieg ab der 12. Schwangerschaftswoche
  

Kursziele:

• Die Frauen nehmen sich Zeit für sich und das ungeborene Kind
  
• Sie stärken und stabilisieren ihre Muskulatur
  
• Integration aktiv-dynamischer Beckenbodenübungen
  
• Wohlgefühl durch Atmung und Entspannung
  

Kursdauer:

• 7 Kursstunden à 60 Minuten

Kursort:

• Engeriedspital

Annullationsbedingungen
Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.