Yoga zur Geburtsvorbereitung
Kursart
Grundkurs für Frauen (Gruppenkurs)
Kursdauer
7x 1.5 Stunden
Kurseinstieg
ab der 27. Schwangerschaftswoche
Preis
CHF 360.00, aus der Grundversicherung Ihrer Krankenkasse erhalten Sie CHF 150.00 einmalig pro Schwangerschaft für einen Geburtsvorbereitungskurs zurückerstattet. Bitte informieren Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Frauen
- Die ein erstes oder ein weiteres Kind erwarten
- Deren letzte Geburt schon weiter zurück liegt
- Idealer Kursbesuch ab der 27. Schwangerschaftswoche
- Der Kurs ist für alle Frauen offen, es wird keine vorgängige Yogaerfahrung vorausgesetzt
Kursziele
- Durch das Verstehen des Geburtsweges wird Vertrauen aufgebaut, Schwangerschaft und Geburt können bewusst erlebt und Ängste abgebaut werden.
- Durch die praktischen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung gestärkt und so das Vertrauen in die eigenen Kräfte vertieft. Während der Tiefenentspannung wird die gemachte Erfahrung verankert und Körper und Geist können sich regenerieren.
- Sich bewusst Zeit für sich und das Kind nehmen.
Kursaufbau
Ca. die ersten 30 Minuten des Abends werden einem theoretischen Geburtsvorbereitungsthema gewidmet.
Es folgen Yoga- und Atemübungen und eine Tiefenentspannung zum Abschluss.
Themen zur Geburtsvorbereitung: Schwangerschaft, Damm-Massage, Atem, Eröffnungsphase, Umgang mit Schmerzen, Becken/Beckenboden, Austreibungsphase, Geburtspositionen, Stillen, Wochenbett
Annullationsbedingungen
Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.