Kursinhalte

• Idealer Kurseinstieg 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt.
  
• Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt die Zeit der körperlichen Umstellung und Rückbildung. Der Wunsch, den eigenen Körper wieder in Schwung zu bringen oder die körperliche Fitness wieder aufzubauen, taucht auf.
  
• Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsart und optimal, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren.
  
• Das Pilates-Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden.

Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs kann der Wunsch bestehen, weiterhin in der Gruppe trainieren zu wollen und einmal wöchentlich ein fixes Training geplant zu haben. Deshalb empfehlen wir Ihnen bereits jetzt unseren weiterführenden Kurs Pilates nach der Rückbildung.

Zielgruppe

Der Kurs ist geeignet für Frauen,

• die ihre Körpermitte (Beckenboden) stärken wollen
• die Pilates bereits kennen oder neu entdecken möchten

Der Kurs findet ohne Baby statt.

Kursziele

• Den eigenen Körper nach der Geburt neu wahrnehmen und ganzheitlich trainieren
• Kenntnisse über die Anatomie und Funktionen des Beckenbodens erwerben
  
• Kennenlernen oder Vertiefen der Pilatesmethode, um diese dann in die Alltagsaktivitäten zu integrieren
  
• Im Gespräch in der Gruppe über die neue Lebenssituation austauschen und von den Erfahrungen aller profitieren

Kursdauer

7 x 1 Stunde

Annullationsbedingungen

Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.