Kursleiterin

Corinne Collaud, Yoga-Lehrerin und zertifizierte Beckenbodentrainerin

Kursinhalt

• Idealer Kurseinstieg 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt
• Die Babies halten sich mit den Müttern im Kursraum auf und werden nach Möglichkeit in die Körperübungen aus dem Yoga mit einbezogen.
• Durch die Geburt eines Kindes, verändert sich sowohl der Körper der Frau, als auch ihre Rolle in Familie und Gesellschaft. Sie muss sich dadurch neu orientieren und finden, was eine anspruchsvolle Herausforderung darstellt. 
• Die Muskulatur, insbesondere der Beckenboden, ist durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden. Rücken und Schultern sind nun belastet von der Haltung beim Stillen und Schöppeln, und vom Tragen des Kindes. 
• Sinnvoll also dank Yoga, Körper und Geist Aufmerksamkeit zu schenken, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs kann der Wunsch bestehen, weiterhin in der Gruppe trainieren zu wollen und einmal wöchentlich ein fixes Training geplant zu haben. Deshalb empfehlen wir Ihnen bereits jetzt unseren weiterführenden Kurs Pilates nach der Rückbildung.

Zielgruppe

Der Kurs ist geeignet für Frauen,

• die gerne den Aufbau und die wichtige Funktion des Beckenbodens kennen lernen wollen, und ihren Körper nach der Geburt eines Kindes kräftigen möchten
• die Yoga kennen lernen möchten oder bereits kennen
• die interessiert sind, sich mit anderen Frauen auszutauschen und sich mit der veränderten Lebenssituation auseinander zu setzen
  

Kursziele

• Die Teilnehmerinnen kennen die Fähigkeiten und Grenzen ihres Körpers
• Sie lernen die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens kennen und stärken ihn durch Yogaübungen
• Sie erhalten theoretische Kenntnisse, um ihre Bewegungsabläufe im Alltag in körperschonender Weise zu gestalten
• Die Frauen kennen Übungen zur Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
• Sie haben eine Plattform bekommen, um sich nach Bedarf über die neue Lebensphase auszutauschen

Kursdauer

7 Vormittage zu 1 Lektion à 60 Minuten

Annullationsbedingungen

Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.