Rückbildungskurs mit der Hebamme

Kursinhalt

• Die Teilnehmerinnen kennen die Fähigkeiten und Grenzen ihres Körpers
• Sie lernen die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens und seiner Mitspieler kennen
• Sie erhalten theoretische und praktische Kenntnisse um Ihre Bewegungsabläufe im Alltag in körperschonender Weise zu gestalten
• Sie erlernen Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
• Sie bekommen eine Plattform um sich bei Bedarf über die neue Lebensphase auszutauschen

Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs kann der Wunsch bestehen, weiterhin in der Gruppe trainieren zu wollen und einmal wöchentlich ein fixes Training geplant zu haben. Deshalb empfehlen wir Ihnen bereits jetzt unseren weiterführenden Kurs Pilates nach der Rückbildung.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Frauen:

• die den Aufbau und die wichtige Funktion des Beckenbodens kennen lernen wollen und ihren Körper nach der Geburt kräftigen möchten
• die interessiert sind, sich mit anderen Frauen auszutauschen und sich mit der veränderten Lebenssituation auseinander zu setzten

Der Kurs findet ohne Baby statt.

Kursbeginn

• frühestens 6 - 8  Wochen nach der Geburt

Kursdauer

• 6 x 1.5 Lektionen à 60 Minuten mit der Hebammen
• 1 x 1.5 Lektionen à 60 Minuten mit der Beckenbodenphysiotherapeutin, welche Ihnen einen Einblick in die Trainingslehre gibt und wie Sie das Aufbautraining nach dem Rückbildungskurs weiterführen können.

Annullationsbedingungen

Abmeldungen bis 1 Monat vor Kursbeginn akzeptieren wir ohne Kostenfolge.
Bei Abmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50%, bei kurzfristigeren Abmeldungen 100% der Kurskosten erhoben.
Bei Vorliegen eines Arztzeugnisses entfallen die Annullationskosten.