Durch die Geburt eines Kindes, verändert sich sowohl der Körper der Frau, als auch ihre Rolle in Familie und Gesellschaft. Sie muss sich dadurch neu orientieren und finden, was eine anspruchsvolle Herausforderung darstellt.

Die Muskulatur, insbesondere der Beckenboden, sind durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden. Rücken und Schultern sind nun belastet von der Haltung beim Stillen und Schöppeln, und vom Tragen des Kindes.

Sinnvoll also, Körper und Geist Aufmerksamkeit zu schenken, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

  • Neu
    Pilates nach der Rückbildung
    Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsart und optimal, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren

    Kursart
    aufbauender Kurs nach der Rückbildung

    Kursdauer
    7x 1 Stunde

    Kurseinstieg
    idealer Kurseinstieg ist kurz nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs, egal ob mit der Pilatesmethode, im Yoga oder mit der Hebamme.

    Kursinfo und Anmeldung
  • Pilates zur Rückbildung
    Die Pilates-Methode ist eine ganzheitliche Trainingsart und optimal, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren.

    Kursart
    Grundkurs für Frauen

    Kursdauer
    7x 1 Stunde

    Kurseinstieg
    idealerweise 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt des Kindes

    Kursinfo und Anmeldung
  • Rückbildungskurs mit der Hebamme
    In diesem Kurs lernen Sie die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens und seiner Mitspieler kennen und Sie erlernen Übungen zum Kräftigen Ihres Körpers nach der Geburt.

    Kursart
    Grundkurs für Frauen

    Kursdauer
    7x 1.5 Stunde

    Kurseinstieg
    idealerweise 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt des Kindes

    Kursinfo und Anmeldung
  • Yoga zur Rückbildung mit dem Baby
    Mit Yoga wird dem Körper und dem Geist die Aufmerksamkeit geschenkt, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. In diesem Kurs darf Sie Ihr Baby begleiten und wird nach Möglichkeit in die Übungen mit einbezogen.

    Kursart
    Grundkurs für Frauen und Babies

    Kursdauer
    7x 60 Minuten / neu ab März 2025 7x 75 Minuten

    Kurseinstieg
    idealerweise 8 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt des Kindes

    Kursinfo und Anmeldung
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